空气污染严重危害人体健康我们该如何自救？

近年来的空气质量可谓是每况愈下，打开手机上的天气预报软件，显示的也多是中度甚至是重度污染。AQI指数为100+的时候，敏感人群应当减少体力消耗大的户外活动，若AQI指数在200以上，这时候已经为重度污染，所有人都应当适当减少室外活动或者尽量不要留在室外。
 

很多人并不把空气污染放在心上，仅仅是觉得以后不能经常看到蓝天和白云，不能再频繁地春游了。但事实上空气污染不仅会危害植物的生长，影响其生理机能，还会影响气候，增加大气温度、下酸雨等，更重要的是，大气污染还会严重危害人体健康，表现在呼吸道疾病与生理机能障碍。 
据了解，在过去十几年里，无论是在动物还是人类身上，空气污染与大脑相关疾病之间存有密切的联系，如焦虑、注意力、记忆力下降等，而这里的罪魁祸首很大可能是细颗粒物，即直径小于2.5微米的空气污染物，这些污染物一旦被吸入体内，能直抵肺部深处、进入血液并进入大脑。且世界卫生组织统计了每年因空气污染而死亡的人数，数据显示，约有数百万人因吸入了雾霾颗粒而引发心血管与肺部疾病，如肺癌和中风等。 

空气是流通的，不论何时何处，我们都不能保证空气中没有污染颗粒物，因此在面对严重的空气污染时，居民有必要针对不同的地点采取不同的自救保护措施。 
在室外，我们可以借助口罩来隔离空气中的颗粒物。虽然很多人不相信口罩能保护自己免受空气污染，但事实上，被很多人小看的口罩，确实能阻挡大部分的空气污染物。爱丁堡大学的研究人员曾测试了不同种类的常用口罩，他们用柴油发电机来模拟汽车排气装置，向不同的口罩排放废气，然后用粒子计数器检测有多少颗粒穿透了口罩。结果显示，即使是非常微小的颗粒，口罩也能将其过滤掉，其中，便宜的医用口罩过滤了80%的颗粒物，大部分骑行口罩也有80%的阻挡效果，便宜的3M口罩则过滤了95%以上的颗粒。 
根据研究结果，我们知道口罩有着不可估量的妙用。为了使口罩能大程度发挥作用，帮我们隔绝空气中的颗粒物，我们不仅需要选择适合自己的口罩，戴口罩的方式也要正确。此外，孕妇、慢性病患者以及儿童应当向专业医生咨询后，结合自身条件，选择正规厂家生产的且舒适性比较好的口罩。 

人们一天中大部分时间都在室内度过，为了隔绝大部分污染物，现在很多家庭都会常备一个空气净化器，人流量较多的公共场所也有气体净化器、空气自净器、隔板过滤器等空气净化产品的身影。据了解，如今有很多空气净化器能成功过滤0.3μm以下的空气颗粒，且每个品牌的空气净化器都能做到除菌、去异味、除甲醛、释放氟离子，过滤效率能高达99.995%。拿青岛清永净化设备有限公司旗下的空气自净器来说，它是由初效空气过滤器、风机、高效空气过滤器及静压箱组成的，能有效吸附、分解或转化各种空气污染物，室内空气在被吸入后会经双层过滤处理，从而保障和提高空气清洁度，保护人体的健康。 

因此在室内的时候，我们可以靠空气净化器守护我们的健康，但需要注意的是，若想要空气净化器达到净化效果，必须根据房间面积和净化器的功率和净化效率来确定开启的时间，并且一段时间内需要通风换气，否则可能造成憋气甚至是缺氧。 
对于长时间驾驶汽车的人员来说，想要杜绝空气中污染物对健康的威胁，及时净化汽车内部的空气很有必要。一般来说，车友们可以使用车载空气净化器来净化车内空气，与室内一样，车内也要注意通风，驾驶人员可以在启动车的时候，先把空调开到外循环，让车内空气和外界空气相流通后再关上车窗，继而把空调调至内循环，然后每隔一段时间切换一次。 

人需要呼吸空气以维持生命。若人们想要生活的健康，呼吸干净的空气才是上上策。相信在各项防范措施的帮助下，我们可以尽可能地降低空气污染对生命健康的威胁，并呼吸到更多新鲜干净的空气。